Com o treino funcional, o objetivo é facilitar a realização de tarefas cotidianas e reduzir o risco de lesões. “Se você é alguém que corre com frequência, o funcional pode melhorar sua mecânica de corrida”, diz Harry Cox, fundador do Club Q Health. “Ou, se joga tênis regularmente, exercícios de estabilidade nos ombros podem ser considerados funcionais.”
