Para muitos de nós, esta é a melhor hora do dia: ir à academia para relaxar, descontrair e clarear as ideias, embora nem sempre seja tão fácil. Com que frequência você se pega pensando em tudo o que precisa fazer, naquela reunião que teve de manhã ou no que deveria ter dito ao seu chefe enquanto estava se exercitando? Lamento informar que você não fará muitos progressos dessa forma, ou pelo menos vai achar mais difícil, porque um treino eficaz requer concentração, ou em outras palavras, requer uma boa ligação mente-corpo. Maximilian Löw, personal trainer e diretor do clube John Reed Augsburg, explica este método de treino.
